Наш магазин использует Cookies для улучшения качества работы и мы рекомендуем вам принять их использование.

close

L-аргинин

Аминокислота аргинин является одной из главных и относится к условно незаменимым. Типичный уровень потребления аргинина от 3,5 до 5 грамм в день. Одной из самых основных функций этой аминокислоты, является её участие в синтезе белка. Л-аргинин потенциально может быть преобразован в глюкозу (отсюда взялась его классификации как гликогенная аминокислота), также он имеет способность катаболизироваться для производства энергии. Аргинин используется рядом метаболических путей, которые производят различные биологически активные соединения, такие как оксид азота, креатин, агматин, глутамат, орнитин и цитруллин.

Л-аргинин и гормон роста при занятии бодибилдингом

Хорошо известно, что употребление препаратов аргинина благоприятствует выработке гормона роста в передней доле гипофиза. Увеличение выработки гормона роста после употребления l-аргинина, обусловлено подавлением секреции эндогенного соматостатина. Клинические исследования орального потребления аминокислоты аргинин и её влияния на увеличение производства гормона роста, не установлено. Согласно исследованиям, после орального приёма аргинина (1,2 грамм) вместе с лизином (1,2 грамм), пик плазменной концентрации гормона роста увеличился в 8 раз спустя 90 минут после его употребления.

Аргинин с креатином

Положительным свойством употребления аргинина в бодибилдинге является его роль в производстве креатина. Аргинин, глицин и метионин являются тремя аминокислотами, которые участвуют в синтезе креатина. Было доказано, что связка аргинин креатин увеличивает мышечную силу и размер. Кроме того, креатин повышает долговременную выносливость мышечных волокон. Как показали многочисленные опыты, велосипедисты, бегуны и пловцы увеличивают свои спортивные показатели в результате действия креатина и аргинина.

Аргинин - как принимать в бодибилдинге

Несомненно, приём л-аргинина зависит от целей, которые ставит перед собой спортсмен, занимающийся бодибилдингом. При наборе мышечной массы рекомендуются дозировки от 3 до 9 грамм аргинина в день. Эта аминокислота обычно употребляется: перед тренировкой; после нее; вечером, вместе с казеиновым протеином или отдельно, после последнего приёма пищи, для улучшения сна.

Купить аргинин можно отдельно, как самостоятельный препарат. Кроме того, л-аргинин содержится в таких препаратах спортивного питания, как дозаторы азота. Именно они и обеспечивают пампинг и расширение сосудов.

Производители