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Weight Gainer

Weight Gainer - Masse mit Klasse!

Während die halbe Welt mit ihrem Gewicht unzufrieden ist und abnehmen will, beschäftigt den Bodybuilder in der Massephase nur ein Thema: Wieso zeigt die Waage wieder so wenig an? Diese Frage lässt sich nicht allgemeingültig beantworten, der Stoffwechsel verschiedener Menschen ist dazu zu unterschiedlich. Trotzdem gibt es ein Pulver, das jedem Typ Bodybuilder weiterhelfen können. Die Rede ist selbstverständlich vom Weight Gainer. Insbesondere für Hardgainer sind Weight Gainer ein wichtiger Bestandteil ihres Ernährungsplans.

Weight Gainer kurz erklärt

Während es zur Erhöhung des Körpergewichts ausreicht, mehr Kalorien zu sich zu nehmen, als man verbraucht, ist es schon deutlich schwieriger, mit Qualität zuzunehmen. Das Ziel ist selbstverständlich, die Muskelmasse zu erhöhen, ohne zu viel Fett anzusetzen. Weight Gainer enthalten als Nährstoffe Kohlenhydrate und Eiweiß in verschiedenen Mischverhältnissen. Je mehr Probleme jemand mit dem Zunahmen hat, desto höher sollte der Kohlenhydratanteil in seinem Weight Gainer sein.

Kaufberatung Weight Gainer

Ist das alleinige Bewertungskriterium also das Verhältnis zwischen Kohlenhydraten und Eiweiß? Nein, denn wie jeder ambitionierte Kraftsportler weiss, kommt es stets auf die Art der Kohlenhydrate bzw. des Eiweißes an. Vorsicht bei Präparaten, bei denen lediglich das Mischungsverhältnis angegeben ist! Sie enthalten meist minderwertige Nährstoffe. Bei den Kohlenhydraten greifen Billighersteller häufig zu Fructose oder Dextrose. Diese Zuckerarten werden jedoch schneller in Fettdepots umgewandelt als andere, was zu Gewichtszunahme der negativen Art führt. Empfehlenswert ist dagegen Maltodextrin, das vom Körper langsamer verarbeitet wird.
Auch beim Eiweiß existieren große Qualitätsunterschiede. Wem nutzt ein hoher Proteinanteil, wenn es sich nicht um hochwertiges Protein handelt, sondern um minderwertiges Weizenprotein? Was für Proteine als einzelnes Supplement gilt, gilt auch für Eiweiß als Bestandteil von Weight Gainern: die Königsklasse ist hochwertiges Molkeprotein.

Steht der Weight Gainer dann zu Hause im Supplementregal, ist es wichtig, ihn exakt dosiert und nach Plan einzusetzen. Der Konsum "ins Blaue hinein" ist sinnlos, wer keinen genauen Überblick über seine Kalorienbilanz hat, kann unmöglich die positiven Effekte dieses Nahrungsergänzungsmittels ausnutzen. Wer jedoch mit Präzision und Köpfchen an die Sache herangeht, hat mit einem Weight Gainer ein wichtiges Werkzeug zur Gewichtszunahme zur Verfügung, das den genetischen Nachteil der Hardgainer zumindest teilweise ausgleichen kann.